脚抽筋是中老年人经常发生的一种症状，一般来说，常常发生脚抽筋中老年人，因为随着年龄的逐渐增大，身体的各部份的器官也在慢慢的变的老化了，血液循环也变的很慢，根本就满足不了人体需要的能量。严重的供血不足，就让病菌有了它肆虐的空间。抽筋抽的厉害的时候，往往给身体里面经络造成很大的伤害，轻微地第二天走路就会有疼痛感，严重者经络会有损伤，有的还会瘫痪，从此永远地丧失生活自理能力。
工具/原料
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开水壶
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脸盆
方法/步骤
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一到冬天，老年人就惨了，因为身体体质差，血液循环不足，就觉得浑身没劲，有气无力的，特别怕冷。晚上就更难过了，往往 睡了一晚上脚下还是感到凉飕飕的。被子再厚也挡不住寒冷。翻来覆去的折腾，越折腾就越冷，脚一受凉就开始抽筋了怎么办呢，现在，我教大家一个法子，可以有效的预防脚的抽筋。就是一个很简单的方法，用热水烫脚。
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先用水壶把水烧至八成热，也可以烧开，总之要看水壶有多大的容量，水壶小，就要烧开，在对凉水，水壶大，就可以烧个八成热就行了。自己掌握就可以，没有一定之规。
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把热水倒在脸盆里面，加入适量的凉水，凉水不要加的太多，太多就达不到烫脚的效果了。开始的时候，要慢慢的把脚往脸盆里面放，一点一点地往下放，要是一下子把脚放进脸盆里面，小心会有烫伤的危险。。
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一直到可以把脚完全的放进脸盆里面去，尽可能地时间要多一些。烫的时间越长，不仅有消除疲劳的好处，血液循环也加快了，一晚上就能睡个好觉了，就再不用担心脚会抽筋了
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要睡觉之前，在烫脚，脚一烫完，马上就去睡觉，这样可以有效的让脚底下一晚上是暖和的。上床之前，把脚头起用白天穿在身上的棉衣盖在脚头上面，把被子压严实，不能让风漏进被子里面去，这样可以保证一晚上脚是暖和的，只要脚不受凉，就不会抽筋了。
注意事项
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开始的时候，一定要注意脚不能一下子放进脸盆里面去，要慢慢的放。
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什么事都要坚持，三天打鱼两天晒网是不可取的。
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