如何改善身体素质

不过量饮酒抽烟，饮酒抽烟危害身体已是社会共识，尽量戒除。

适量的运动，如跑步、打球，运动可以使得全身气血通畅，整个人充满活力。

早睡早起，不要熬夜，也不要贪睡。早睡使得身体的各个器官得意修养生息。

多吃水果、蔬菜，物质生活丰富的今天，大多数人摄入的肉类过多，造成人体血液粘稠，身体没有活力。果蔬可以作为调节，促进营养的均衡从而对身体造成正面影响。

如果时间充裕，健身房也是一个不错的选择，有计划的锻炼身体部位，效果更佳。