喝豆浆可以瘦身_你知道吗

只要你有台豆浆机，就可以按照易茈博客教给你的制作方法，用20分钟就可以做出新鲜香浓的豆浆。而自制豆浆中含有丰富的蛋白质，鲜豆浆是唯一类似于动物蛋白质的植物性完全蛋白质，营养价值很高，并利于人体吸收。瘦身养颜的豆浆制作方法：1)五豆豆浆：取黄、黑、绿、豌四种豆和花生米各10克其中黄豆30克。将其浸泡6-10个小时放入豆浆机杯体内，加入冰糖和适量清水，启动豆浆机，煮熟即可饮用。2)蜂蜜芝麻糊：准备黑芝麻20克，黄豆60克。将黄豆浸泡6小时候与黑芝麻装入豆浆机的杯体内，加入适量清水。 煮熟稍凉后再加入蜂蜜，即可饮用。3)花生豆奶：准备黄豆、花生名45克，牛奶200克。将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶。启动豆浆机，煮熟即可饮用。