女性生完孩子后，都会面临一个哺乳的问题，随着现在科学喂养的深入人心，很多准妈妈都是打算自己哺乳喂养自己的孩子的，但是事实却并不是每个人都能如愿的，有一些产妇可能奶水不是那么多。那么如何快速有效的催奶呢？今天小编就来和大家介绍一下，希望对大家有所帮助。
方法/步骤
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妈妈首先要保持精神愉快、情绪稳定，并注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
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最关键的要做多吸吮勤喂奶，宝宝吸吮刺激越多，乳汁分泌就越多。
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此外妈妈要注意，如果乳汁一次吃不完，要挤出来贮存。
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增加营养量，多吃含蛋白质脂肪糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可少。
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