怎么保护心脏

运动是生命之源。每个人的身体机能都是有所不同的，但毫无疑问，运动可以让一个人的体质变得更好。在运动的过程中，血液流动加快，心跳加速，心脏的跳动也变得更加的蓬勃有力，这样就可以锻炼心脏，让它工作的时间更长更有效率。锻炼的方法可以是跑步，跳绳等。也可以适量做一些运动量比较大的运动，这样对心脏的锻炼效果更好，但要注意适量，千万不能过量。

吃一些对心脏有好处的食物。比如杏仁、薏苡仁、黑芝麻、核桃等等。心脏属火，所以可以吃一些火属性的食物，例如红肉等。

吃一些对心脏有好处的水果。比如说香蕉、杏、樱桃等等，里面富含丰富的钾离子，对心脏的养护特别好。

穴位按压有好处。有专门的几个穴位是针对心脏的，分别是内关穴，至阳穴和鸠尾穴。经常按压这三个穴位可以对心脏起到很好的保护作用。

保证良好的睡眠习惯。我们都知道，身体在正常运转的情况下是阴阳平衡的。也就是说，在白天，阳气充足的情况下身体也是处于很活跃的状态，到了晚上，阴气更足一些，这就意味着身体需要休息了。心脏比较活跃的跳动了一个白天，在睡眠状态下的跳动是相对缓慢而平稳的，这就是它在休息。

保持一种健康积极的心态在不管什么情况下都是对的。天天开心的面对生活中的点滴，收获感动，不要情绪起伏大，心脏的负担就没有那么重了。