如何消除自己的消极思想

【关注情绪健康】平时要多关注自己的情绪是否健康。给自己积极的暗示，积极地看待自己。多往自己的脑袋里装美好的东西，对于自己觉得不好的东西，不必去看它。

【做出必要的改变】有时候，负面的思想盘旋在脑海之中挥之不去，而且自己开始相信它们，这就会不知不觉地侵蚀自己的信心。当你觉得自己是个失败者，觉得自己不够好，对自己很不满意，觉得不配拥有什么，觉得没有人爱自己的时候……这就说明你必须改变了。这些自我否定的想法，会使人感觉很糟糕。如果总是专注在那些失败的地方，就会让自己什么都做不好。

【别再为过去悔恨】不要继续沉浸在过去的阴影中，让一切都过去吧。如果是坏的，就应该尽快跳出那个圈子。若是好的，还可以留下美好的回忆。可是不管风景再美，还是不能停留，依然要向前走。告别昨天，永不回头。不再为过去悔恨，也不再对于未来心怀恐惧。好好地把握现在，当下就是最幸福的时刻。

【消除激发自己消极的东西】有的人或事物，会激发你产生消极的想法和念头。如果有人使你变得消极，请你尽快离开他。一定要注意保持安全的距离。只有让你变得更好、变得更爱自己的人，才值得自己去爱。

【多想想喜欢自己的地方】经常想一想，自己的长处是什么？自己擅长什么？让自己有一些准确的、美好的信念，并且始终去相信它们。而不是不停地说“我不够好”，“我不行”。试着每天对自己说：我很能干，我有很多优点，我擅长做什么，我喜欢自己……

【试着赞美自己】不要自我贬低，也不要批评自己。那会限制自己的能力，使自己一事无成。从现在开始，扭转消极的自我吧。每天记下自己的一点点进步，给自己一点奖励，给自己打气。