如何提高免疫力？

人们都常说“笑一笑十年少”，每天开心的生活不仅可以延缓我们的衰老还有益于我们的身体健康。若长期处于压力大的时期，经常愁眉不展，那么这时候疾病也会趁虚而入。

要保持充足的睡眠，尽量的保持八小时的睡眠这里指的并不单单是时间，而是高质量的睡眠质量，合适的枕头、睡前不要吃太多。

日常生活要尽量合理的饮食，注意荤素搭配，营养均衡，并不是喜欢哪样就一直吃，在冬季要注意高糖类食物尽量少吃。

生命在于运动，适当的室外运动也是提高免疫力的一种方式，不过在冬季的话，最避开清晨个夜晚，因为这两个时间段的温度是最低的，做好保暖措施。

为了我们的身体健康不要滥用药物，若是小感冒的话，最好可以先抵抗下，不要立即就输点滴打针吃药，若太过于依赖药物的话，那我们的免疫力就得不到锻炼。

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