急性扭伤的情况在我们生活中也是很常见的，有时候女性朋友穿的高跟鞋稍微重心不稳就容易扭伤。那么我们应该怎么做，有哪些注意事项呢。
工具/原料
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扭伤
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注意事项
方法/步骤
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首先刚刚扭伤后最好先上冷敷，24个小时之内做到每间隔一个小时做一次冷敷，冷敷的时间为半个小时。
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受伤的部位要用弹性压缩绷带包扎好，最好是抬高受伤的部位。
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扭伤后24小时之后改为热敷，促进该处的血液循环。
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不要随便活动受伤的关节，以免造成韧带撕裂影响恢复，而且容易导致病情反复。
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经过几天的休息和自我治疗后，情况没有缓解反而疼痛加重的建议去医院进一步治疗，以防有骨折、错位愈合等其他情况。
注意事项
平时不要穿太高的鞋子。
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