如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。下面让我介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：。
工具/原料
食物
方法/步骤
1
百分之百的蛋白质 蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2
动物性蛋白质 在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3
蛋 各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
注意事项
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中'胺基酸'的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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