孩子在长身体阶段，补充足量的营养十分重要。下面给大家聊一聊孩子在生长发育阶段吃哪些食物有利于长高。
方法/步骤
1
鸡蛋。蛋白质丰富，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了，每天应控制在1-2个。
2
牛奶。牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
3
沙丁鱼。富含蛋白质和钙，且更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。
4
胡萝卜。富含维生素a，能帮助蛋白质的合成，可以考虑混合苹果榨成汁。
5
菠菜。富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。
6
黑大豆。大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，可以磨成黑豆浆。