对于孩子长高的问题，妈妈最关心的就是应该是一日三餐究竟给孩子们吃什么食物才能有一孩子身高的增长？面对时常常花花绿绿各种菜，妈妈们也觉得十分难选。
食材
1
菠菜 100克
2
胡萝卜 100克
3
蛋白质 100克
4
柑桔 2个
方法/步骤
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胡萝卜是深受人们喜爱的一种蔬菜，它具有质脆味美、营养丰富、易储存的特点。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
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蛋白质不但能增进幼儿成长发育，有伤口的时候，它可以使其伤口快好起来。而鱼类的蛋白质含有人体所需之九种必需胺基酸，这些蛋白质到我们身体后，约有87-98%皆可被我们人体所利用，所以鱼是“一级棒”的蛋白质来源。
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柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，吃什么食物长高？柑橘类水果当然是很好的选择。酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的。
注意事项
1
让孩子的身体吸收丰富充足的营养
2
孩子健康茁壮的成长
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