肚子胀气是一种很常见的现象，但是感觉真的很不舒服，那么，今天就给大家讲解一下肚子胀气怎么办？
工具/原料
肚子胀气
方法/步骤
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首先给大家讲解一下肚子胀气的原因
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肚子胀气：多数人胀气的原因是不好的饮食习惯，经常吃一些难消化、产气的食物。少运动的人也容易发生胀气。
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发生胀气之后浑身不舒服，严重影响了我们的生活，下面给大家介绍一下肚子胀气该怎么办
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很多人每天坐的时间很长，如果肚子胀气不适，要注意坐姿，不要驼背弯腰，或瘫在椅子上，这样只会更加难受。要收腹、挺直脊柱坐着。
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多锻炼可以消除胀气，一直坐着不动是会导致胀气的，感到胀气时不要坐着不动，可以做一些运动促进排气，如走路、瑜伽，或者拖地也是可以的，这样有利于消除胀气。
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用热水袋热敷肚子或在肚脐周围涂驱风油，也是可以消除胀气的，也可以搓热手掌，按摩肚脐周围，每天3次，每次10分钟，这样可以加快排气，消除胀气。
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多喝水能帮助肠道加快消化，从而促进排气、排便，消除胀气不适，要少量多次饮用，而且要喝温水。
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食疗方消除胀气：炒谷芽放进砂锅里水煮10分钟，然后把金橘洗干净压烂放进去，继续煮5分钟就可以饮用了，一天饮用三次，可以快速消除胀气。
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每天晚上睡觉前，也可以做伸展运动来消除胀气，很多瑜伽动作都有促进消化的效果，如蝗虫式、下犬式等。
总结
通过上面的介绍，给大家总结一下肚子胀气应该怎么办1、注意坐姿，要收腹、挺直脊柱坐着2、多锻炼，如走路、瑜伽3、用热水袋热敷肚子或在肚脐周围涂驱风油4、多喝水，而且要喝温水5、食疗方法6、睡觉前，做伸展运动
注意事项
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减轻胀气后要特别注意饮食护理，尽量少吃可能引起胀气的食物。
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每天吃完饭要适当活动，每餐不宜吃太多，保持7分饱是最健康的。