一般人会通过补钙产品来补钙，但是存在的误区很多。实际上饮食补钙更有效
工具/原料
黑豆
方法/步骤
1
黑豆
2
牛奶
3
紫菜
4
海带
5
芥菜
总结
希望能帮到你
注意事项
1
常食黑豆可以防止便秘发生。
2
黑木耳除了降血压功效外，补钙能力也很强
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黑豆
黑豆
牛奶
紫菜
海带
芥菜
希望能帮到你
常食黑豆可以防止便秘发生。
黑木耳除了降血压功效外，补钙能力也很强