如果你正想减肥，却控制不了自己吃东西的欲望，那么过多的摄入食物，特别是高脂肪或含糖量多的食物，将会让你的减肥失败，并且还会增加你的体重。所以减肥的时候首先要控制你吃东西的欲望。
工具/原料
吃的东西
方法/步骤
1
吃东西时考虑一下，问问你为什么要吃，看看对健康有没有危害，是不是对我们的减肥计划有所伤害，考虑好了再去吃。
2
分散一下注意力，看见好吃的，可能就那一会，远离它，想想别的东西，做做其它的事情，可能你就会忘掉吃。
3
给自己定个计划，吃多少有个目标，以至于不会让你吃过量。
4
嚼口香糖，嚼口香糖能帮助减少吃东西的欲望，还能增加你的咀嚼能力。
5
吃点健康的东西，如水果蔬菜，或者一些坚果类的，不会让你感到再去吃其他食物的欲望。
注意事项
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