眼睛发干发涩需要注意什么

首先第一点，有深刻的感受的，不要在晚上关灯以后再继续长时间的看手机，有个坏习惯，总是在晚上关灯之后还玩手机，有时候入神了以后会看很长时间，这种情况一般第二天起来之后眼睛就会非常累。

同样的休息天的时候睁开眼睛第一步就是看手机，平常上班还好，没有时间看很长时间的。但是休息的时候就没自制力了。这种情况下会造成接下来一天眼睛没精神。

第二点平常要多注意对眼睛做一些有保护作用的动作，比如远眺，眼保健操啊等等，因为现在有很多工作都需要长时间面对电脑，像我就是，就需要多注意了，时间长了就远眺一下，缓解一下眼疲劳。

第三点有条件的话多多运动吧，已经很久没有运动过了，对于运动印象最深刻的还是上学的时候早操，跑完早操之后回到教室看黑板都感觉比其他时间更加清晰。由此可见运动对于眼睛还是有好处的。

第四点就是要注意补充水分了，发干证明缺水，平常多和点水，或者是多吃一些水果。有很多人不喜欢喝白水，也可以在水中泡一些枸杞菊花一类的也不错的。

还有就是平常营养的摄入了，多吃一些胡萝卜，豆制品等等一些对眼睛好的食物。

如果经常加班没有办法避免的，那平常也可以适当的点一点眼药水。注意选择右合格资质的，也可以跟医生咨询。