人体各项功能的运转离不开蛋白质，减脂也是一样，充足的蛋白质可以让新陈代谢更加快速，帮助消耗更多是热量。三分运动七分吃，咱们就从最简单的吃来入手吧。
食材
1
杏鲍菇 半个
2
鸡蛋 2个
3
小白菜 1片
4
花生碎 1勺
5
盐 少许
6
胡椒粉 少许
方法/步骤
1
杏鲍菇洗净切薄片。（我用的嫩的那一头）
2
鸡蛋两个，小火煎熟。
3
撒少许盐和胡椒粉调味。
4
杏鲍菇同样小火煎熟。两面发黄即熟。
5
小白菜叶一片，洗净控干水分。
6
鸡蛋放菜叶上，再撒少许熟花生碎增香。
7
旁边放上杏鲍菇即可。（杏鲍菇鲜味特别足，不调味也很好吃）
注意事项
1
小白菜可以换成任何绿叶蔬菜。
2
一餐的鸡蛋不要超过两个。
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