水果
良好的生活习惯
1、应酬喝酒最好能将酒与牛奶或甜果汁一起喝，这样酒精的吸收速度就能大幅下降。另外喝酒不要与碳酸饮料勾兑，否则酒精吸收加速对身体伤害更大，还要减少吸烟尽可能抽一口意思意思便好。要适当减少应酬及各种聚会喝酒场合，平时尽量戒烟戒酒，以保持身体各方面的健康。
2、日常驾车，条件允许，最好能够开一个小时就休息一会，下车散步活动5分钟左右。每天坐办公室每隔1.5小时，就站起来活动一下筋骨，舒筋伸腿。让血液流通起来。减少乏力疲惫感，让前列腺得到放松。
3、建议各位男士的手机不要总是放在裤兜，最好将手机放在随身携带的手提包或者挎包里面，驾车时放在车上空闲处，平时坐办公室的时候不妨掏出来放在办公桌上，减少辐射对精子质量的伤害。
4、加强锻炼和注重食物营养的摄入。多走路慢跑，每天最好在户外快走半个小时，长期坚持，在家里也可以做一些简单的运动，原地踏步亦可。另外注意食物的营养。
5、对于前列腺问题的保护，食疗的作用是很大的，比吃一些药物保护治疗都要强。多吃些一些食物，用来保护男人的前列腺。
苹果：前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是锌。人在患慢性前列腺炎时，锌含量明显降低，并难以提高。与常用含锌药物相比，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收、易为患者接受的特点。番茄：番茄也叫西红柿，含有丰富的番茄红素，是男性前列腺保健的重要营养物质，足量补充可将前列腺炎的几率降低32%。
前列腺增生是绝大多数男性都无法抗拒的一种老年退行性病变。它特别钟爱40岁以后的男人，但由于其病情的特殊性，又常常被忽视。
前列腺增生初发时症状轻微，自己不易察觉，只有当增大的前列腺逐渐地压迫尿道，才会出现尿频尿急、夜尿频多等症状。很多人一是觉得尿频尿急不是什么大毛病不重视，二是会误以为是自己肾脏出了问题，忽略了前列腺的重要性