痛风的控制与预防

年龄因素：痛风患者原先多见于体型肥胖的中老年男性和绝经期后妇女，如今痛风正在向低龄化发展，30岁左右的痛风患者也很常见。

体重因素：肥胖的中年男性易患痛风，尤其是不爱运动、贪食肉类、营养过剩的肥胖者。

职业因素：社会应酬较多的人士及脑力劳动者易患痛风。

饮酒因素：酗酒的人易患痛风。

管住嘴，减少嘌呤摄入。所谓“嘌呤”是人体内核蛋白代谢后的主要产物，是体内不可缺少的物质，它在能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面都起着十分重要的作用。嘌呤在人体内分解代谢的最终产物就是尿酸。必须控制“入口”，尽可能不吃高嘌呤食物，选择低嘌呤和中嘌呤食物。尤其要禁食高嘌呤的动物内脏、海鲜、浓肉汤、黄豆及豆制品、啤酒、火锅等。有人以为火锅汤营养丰富、口味鲜美，其实，被涮入火锅的牛羊肉、海鲜等食物经反复沸腾，其营养已遭破坏殆尽，而溶解于汤里的嘌呤物质却越来越多，所以，喝火锅汤很可能诱发痛风急性发作。

促进尿酸排出。多喝水，每天保证2000-3000毫升饮水量，白开水，淡茶水都可以，这样有利于血中尿酸的排出，还可避免尿中的尿酸浓度过高而沉积下来，形成肾结石。含钾食物是尿酸的“天敌”。适当多吃一点深色蔬菜如红苋菜、花椰菜、空心菜等和水果如香蕉、番茄、木瓜等也有利于尿酸排出。碱性食物能中和尿酸，可以减少尿酸生成。碱化尿液，适当服用小苏打保持尿液PH在6-6.5之间，可减少尿酸结晶在肾脏沉积。适量饮用苏打水是痛风病人不错的选择。

最后，小编希望每一位痛风患者都能康复，享受健康生活。