吃梨对身体的好处

含有抗氧化剂每天食用新鲜梨对身体预防癌症生长，减少炎症和使身体保持平衡的pH水平的能力有积极作用。不要忘记，梨有利于降低血液中的脂质水平。

高维生素C来源梨有高含量的维生素C。可以达到每日需要量约为12％。此外，这种水果中的维生素C含有强大的抗氧化剂，可抵抗因自由基和氧化应激导致的细胞损伤。

对皮肤有益除了有益于内脏的健康外，维生素C的营养成分也有利于皮肤。梨中的高抗氧化剂有助于提高皮肤对感染的免疫力。此外，抗氧化剂具有抗衰老作用和皮肤细胞更新。

含有大量优质纤维在中等大小的梨中，一般含有多达5克的纤维。吃梨可以满足您的身体每日纤维需求。纤维在健康的血糖水平方面也起着重要作用。不仅普通纤维，梨含有水溶性果胶纤维。果胶纤维有助于降低体内胆固醇水平，改善消化系统的健康状况。

防止便秘梨中的纤维含量足够高，因此有利于预防或治疗消化问题。梨的果胶也被认为是具有轻度通便作用的天然利尿物质。如果便秘，尝试每天吃1或2个梨。以帮助促进排便。

有助于预防糖尿病梨的益处中黄酮类化合物的含量被认为是预防和治疗糖尿病的关键。每天吃五份水果和蔬菜可以显着降低患糖尿病的风险。梨也被认为是低血糖指数的水果，有利于糖尿病患者食用。