当今社会肥胖人群逐年增加,常常困扰着我们身心健康,啤酒肚、脂肪肝、高血糖、等等,究其原因下面和小编一起了解一下吧!
工具/原料
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规避肥胖
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肥胖的原因
方法/步骤
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压力大。随着社会节奏变快,人们面临各种问题,就业、放贷、车贷等,让我们长期处于高压状态,肌肉紧张、血压升高,使我们的新陈代谢紊乱,久而久之伴随肥胖症出现
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熬夜。熬夜的现象普遍存在于现在年轻人,几乎成了家常便饭,经常熬夜可能会诱发多种疾病,首先影响到就是我们睡眠质量,其次导致内分泌和代谢,睡眠不好我们的代谢比较慢,从而肥胖。
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不运动。可能工作原因,或者是生活习惯,往往我们缺乏运动的意识,长期久坐,就连走几步都情愿,出门就开车或者打车。
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吃饭快。现在人由于工作忙,压力,每天吃饭时间可能就1~5分钟就完事,快速吃饭食物无法充分咀嚼,导致我们消化不良,就会导致大量脂肪和毒素堆积在体内无法及时排除和分解,就会出现肥胖现象。
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爱吃肉。现在有很多是食肉主义,吃饭顿顿要有肉,无肉不欢。其实,经常吃肉,不吃蔬菜,对身体是有一定的影响的,最常见的现象,就是会导致脂肪在体内堆积,出现肥胖的现象。所以,在日常三餐不要总是吃肉类,要注意多吃点蔬菜。
注意事项
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共同学习,共同进步
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