用科学破除关于喝可乐有害健康的谣言

喝可乐有害健康吗？很多父母担心孩子在成长过长中会缺钙，于是对类似喝可乐有害健康吗这样的传言便格外担心。关注孩子的骨骼健康当然重要，但如果盲目听信传言、走进健骨误区可就得不偿失了。       可乐与钙这两个看似不搭界的名词为什么会联系到一起，传出“喝可乐有害健康吗”这样的言论？原因可能是因为之前有传言说可乐型汽水里的磷元素过高会影响钙的吸收。但其实钙和磷都是构成骨骼的重要成分，当血液中的钙磷比值是1~1.5时，可以促进钙的吸收。但当人们过多地摄入含磷食物时，钙磷平衡被打破。此时，磷就会将钙“赶出”人体。       而且其实可乐型汽水的磷含量也并不算高：100毫升可乐型汽水磷含量仅为17毫克，根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克，约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克，约合62罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。因此在一般情况下，对于一个健康的成年人而言，在钙质摄入充分的前提下，适量饮用汽水并不会直接导致骨质疏松，骨质疏松与喝可乐型汽水之间不存在直接、必然的联系。  看过这组数据，你还会质疑喝可乐有害健康吗？       一些科学组织和关爱病人组织已经进行了长达超过十五年的调查，以便确定含汽饮料中的磷是否对骨骼健康产生影响。他们均发现，只要摄入足够的钙，人的骨骼健康便不会受到不良影响。 所以面对类似喝可乐有害健康吗的谣言，只要大家掌握科学知识就可以轻松破解。想要骨骼健康，还是得靠日常饮食来保证良好的营养、以及包括常规负重运动等体育活动的帮助。