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经常上火四步骤

天气干燥很容易上火,其实上火分好几种,如胃火、肝火、心火、肺火等,现在就来说说如何去火呢。
工具/原料
1

碗、锅

2

银耳、莲子、桂圆、菊花、绿豆

方法/步骤
1

胃火分虚实2种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,都是胃火的症状,去除方法可以喝百合绿豆粥。人家有句话说亏什么都不要亏了自己的胃,每天三顿饭都要记得吃,早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃的少,这样为就不会容易上火了。

2

经常熬夜的容易肝火旺,症状是头疼、头晕,爱发脾气。去除方法可以喝枸杞菊花茶 ,补充睡眠,就可以改善。肝火还有经常用手敲打我们的肝胆经,就在我们的腿的两侧,和手臂的两侧,你们坐着的时候就可以捶捶,对去肝火很有效果。

3

心火主要表现起溃疡、失眠多梦,咽喉肿痛等,去除办法可以在家熬些冰糖莲子粥喝。对去除心火、烦躁、失眠有比较好的疗效。偶尔还可以做一些有氧操,保持心情愉悦。

4

肺火主要表现口干舌燥,咽喉干等症状。去除方法银耳雪梨汤 , 还要去空气新鲜的地方呼吸,排除体内的气体。周六周日可以去爬爬山,加强体育锻炼,夏天的时候还要经常的游泳,这样都对去肺火有很大的帮助。

5

平时要记得多喝水,喝水可以去火。一天八杯水

6

除了以上几种,我们平时也要保持心情愉快。生气是容易老的,还会引起上火。

注意事项
1

主要还是加强体育锻炼。

2

去火还是要食疗,不要吃药,吃药身体里会堆积毒素。

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