夏季里，各种各样的蔬菜纷纷上市，蔬菜中有我们所需的营养素，因此夏季多吃蔬菜有意想不到的好处。而夏季有着“吃不同颜色的蔬菜，营养才均衡”的说法。那么今天小编就给大家推荐5种白色食物，能够补充其他颜色的蔬菜所不能的营养哦!下面就来看看吧!
方法/步骤
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蘑菇 蘑菇是低热量低脂肪的食物，并且富含钾，能促进生长发育的核黄素和维生素D等，是作为减肥餐和家常菜的不错选择。
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花菜 据研究表明，花菜中富含的硫磺化合物可抑制癌细胞生长和繁殖，强化骨骼，促进血液循环。
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洋葱 洋葱中含有的槲皮素除了对急性痛风性关节炎的抗炎和减缓关节炎症状很有帮助以外，还具有抗老防癌，降低患糖尿病几率的功效。
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土豆 土豆中含有比其他蔬果都要丰富的植物纤维和钾。除此之外，还富含维生素C、维生素B6、镁和优质蛋白等。
注意事项
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