减肥中的禁忌

减肥中常常存在着小禁忌，以下是其中的一些方面。晚上吃撑自从冬天以来一般人的食欲就会增大，于是很多人的减肥方法在夏天管用，到了冬天就会不管用，尤其是学生，早饭吃的随便急忙，中饭又在食堂吃，只有晚饭是最丰富的一顿，于是乎在晚上吃的食物的量可想而知。建议：下午吃点健康小零食，吃晚饭前喝点水不吃早饭每顿饭都是十分重要的，早上起来人急需能量，早饭不吃会使新陈代谢减慢，在冬天不吃早饭会使一整天身体都处于不舒服状态，同时对身体健康也很不利。建议：没时间准备早饭可以用一个馒头和一杯牛奶作为早饭采用极端方法在减肥中采用一些极端方法是不可取的，不仅会严重损害身体，还会引起许多不良后果，如暴食厌食等，所以保证一天的卡路里的摄入量是十分重要的。建议：一日三餐都要吃，吃到七分饱左右重视“吃”，忽视“动”很多人在减肥期间十分在意自己吃的，却一直忽视运动，如果你一整天斤斤计较自己摄入的卡路里却一直坐着躺着，那么你的体质是不会成为不发胖体质的，一旦你吃多了，你的体重马上会明显增加。建议：运动是十分随意的，在看电视的同时原地跳跳跑跑也算运动