冬天寒冷的季节，很多女生都会有手脚冰凉的情况，因为女生抵御寒冷的能力相对男生差一些，这是生理体质的差异。所以女生在寒冷季节要多注意保暖和增强运动，从而达到御寒效果，减少手脚冰凉的情况。下面给女生几点在冬季里手脚取暖保护建议。希望能帮助到您。
方法/步骤
1
衣服要穿暖和。因为女生爱美总是穿的很单薄，但是在寒冷的冬天衣服穿的少了，手脚一定会冰凉的。所以，衣服、帽子、手套、棉靴一定要穿够保暖的。
2
要加强运动。运动可以促进全身的血液循环，可以有效地缓解手脚的冰凉现象。
3
多食热性食物。多吃些热性食物和高蛋白食物（牛奶、鸡蛋、羊肉、芝麻、花生等），这样可以增加体内热量，缓解手脚冰凉的现象。
4
增加补血补气的食物。由于女生容易贫血，增补点阿胶、红枣、枸杞、红糖等茶饮。以达到补血补气的效果。缓解手脚冰凉现象。
5
常搓搓手脚。平时站着或坐着的闲暇时间可以将两手相互挫一挫，晚上泡完脚，也可以用手搓搓脚，也是增进血液循环的办法。从而减少手脚冰凉的现象。
6
睡前泡脚。每天晚上用热水或花椒水及中药水泡脚，来促进血液循环。从而达到缓解手脚的冰凉现象。
注意事项
1
注意以上建议都要因人而异，补任何食物的多少要适量。
2
注意要少吃冷饮。
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