许多了解洗髓功的朋友都知道，垂吊是洗髓功中最核心的动作，该动作看起来让人不可思议，但是洗髓功的功效却是受到了广大练习者的认可。洗髓功的垂吊部位毕竟特殊，不能贸然尝试垂吊，那么在练习洗髓功的时候，我们要注意那些事情呢？
工具/原料
1
柔软的绸缎布料
2
装重物的袋子
方法/步骤
1
选用长150cm，宽50cm的绸带作为捆绑吊布,将宽收缩成8cm左右宽，150cm长的吊布
2
将吊布对折成扣，套在根部，固定好，不能让其很松的套在男性根部，即完成“命根”的捆绑
3
在吊布的另一头挂上需要垂吊的重物，即可
注意事项
1
选用柔软的绸缎吊带：洗髓功垂吊的吊带直接接触男性的隐私部位，所以一定要选择较为柔软的绸缎作为吊带。
2
在练习洗髓功垂吊之前，一定要学习站桩和吐纳，不然即使吊起来了，也只有“形”而没有实际的效果；
3
在正式垂吊之前，一定要将垂吊的动作练熟练，才能垂吊重物；
4
绑的位置：在练习垂吊的时候，一定要注意绑的位置，绑在错误的位置很容易将私部拉伤，甚至导致尿出血，尿失禁；
5
练习洗髓功的垂吊不仅仅是简单的私部吊重而已，还涉及到开阴窍、站桩、吐纳等动作的练习，贸然垂吊会给私部带来无可挽回的伤害，所以，建议还是去找一个师傅教导你学习。
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