怎么减少屏幕对眼睛的伤害

对于Win7/Win8系统的电脑，可以使用系统自带的功能调节色温和饱和度。

对于手机，安卓5的系统一般都可以调节色温，安卓4的系统一般不能调节，但我们可以通过屏幕贴膜来削弱蓝光的强度。安卓5可以进入系统设置-开发者选项-模拟颜色空间，选择“全色盲”即可将屏幕的颜色调成灰色，适合阅读时使用。

我们知道，衡量纸张质量的一项重要指标就是眩光。而许多显示屏的表面十分光滑，眩光强度几乎达到了最大值，十分伤眼。

对于非触摸屏的电脑，我们可以把屏幕前方的玻璃拆掉（如果有），这样就避免了玻璃反射的映像对视觉的干扰，可以减轻用眼负担。

对于触摸屏，我们可以购买磨砂贴膜。如果没有能够适配你的手机型号的膜，可以买个宽度相等的膜，把多余的部分剪掉。有些膜是玻璃的，先划一刀再剪，一定要注意安全！！！

我们的注意力高度集中时，眨眼频率会减小。这时要用外物提醒自己眨眼。建议在桌面背景上添一行眨眼提示。

我们也可以使用闹钟来提醒，不带铃声但有文字提示的那种，电脑端建议用“梦畅闹钟”，安卓手机建议用“Alarm Clock Xtreme”或系统自带的闹钟，每10分钟提醒自己眨眼。