生活中我们都喜欢健身保持身材，有些人不知道如何正确有效的健身，快来学习一下吧。
工具/原料
身体
方法/步骤
1
身体对四肢的控制能力叫做核心力量。
2
腹直肌作为表层肌肉，是核心肌肉的一部分。
3
俯身单手前平举训练身体对抗伸展和旋转的能力。
4
做大重量训练时，为保持身体稳定，核心会得到训练。
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