夏天来了，我们总是在做一系列的防晒工作，其实，在蔬菜中也有助于我们的防晒工作，吃 了还可以美白防晒，是我们夏季防晒的最佳法宝。
方法/步骤
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白萝卜白萝卜可“利五脏，令人白净肌肤”，其含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素的生长，阻止脂肪的氧化，防止脂褐质的沉积，因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。
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胡萝卜胡萝卜含有丰富的果胶物质，可以汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润
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甘薯甘薯含有大量的粘蛋白，维生素C，维生素A原含量接近胡萝卜的含量，常吃甘薯能降低胆固醇，减少皮下脂肪，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有利于护肤美容
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蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇，食用蘑菇胡使得女性的雌性激素分泌的更加的旺盛，能防老抗衰，使得肌肤艳丽
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黄瓜黄瓜含有丰富的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解肌肤过敏，是传统的养颜圣品
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冬瓜冬瓜含有微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净
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