现代人每天都面对这电脑手机，而二者都在损耗着我们的眼睛，那我们又如何保护我们的眼睛呢？
方法/步骤
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胡萝卜胡萝卜含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素还能让眼睛适应黑暗的环境。
2
蛋黄蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养，能让眼睛更明亮，抵挡辐射的危害，抗老化。
3
猕猴桃猕猴桃比大多数水果更含维生素C，而人眼的晶状体需要维生素C，若维生素C缺乏严重易得白内障。
4
玉米内含大量的叶黄素和玉米黄素，作用于眼睛起到抗老化的作用，还能帮助吸收眼里的有效光线。
5
猪肝含有大量的维生素A,有助于眼睛维持正常视力，还能预防眼睛干燥。
6
枸杞具有补肾生精，养明目之功效，保护眼睛，缓解眼睛疲劳。
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南瓜南瓜含有大量的维生素A，维生素A对于养眼护眼都是有很好的功效的。