产后身体走形、腹部松弛是新手妈妈们最苦恼的事情了。尤其到了夏天，腹部松弛有赘肉，穿啥衣服都不好看，这让新手妈妈们特别担心夏天的来临。其实宝妈们不用为身材走形、腹部松弛而苦恼。只要掌握正确的方法，还会拥有平坦的腹部。
为什么产后肚子会松弛？
要使腹部肌肉恢复原先的状态与力量，是需要花一些时间和精力的。在怀孕期间，腹部会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的两层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这种肌肉的分开，被称为腹直肌的分离。分娩后3~4天，发现其间约有2~4手指宽的空间。当肌肉的力量开始增强时，这空间会缩减成只剩下1个手指的宽度。
产后妈妈腹部松弛怎么办？
1
健康饮食产后妈妈们在饮食上面要注意。所食用的饭菜一定要煮熟，切忌半生不熟。还有多吃发酵的奶制品，既有助于补充营养，又有助于防止腹部隆起。
2
摇呼啦圈可以尝试摇呼啦圈运动。这即属于娱乐活动，又能有效的减肚子，是产后妈妈们减肚子最有效的运动方式，也可以使产后肚子快速恢复。
3
睡前按摩产后妈妈们平时也得注意，晚上睡觉前，平躺在床上利用揉捏的动作（必要时准备按摩霜效果更佳）搓搓肚肚，每次十分钟左右，循序渐进就能看到效果。
4
准备束缚带选用好点的束缚带对产后扩张的子宫、产道有良好作用。用束缚带简单好操作，建议新手妈妈们产后及时使用。一般使用两个月效果更佳。
5
服用胶原蛋白胶原蛋白的原料来自欧洲深海鱼皮，不仅能美白保湿、淡斑去皱，每次10g，也可以改善产后腹部松弛、乳房下垂等现象。
上一篇：产后子宫脱垂怎么办
下一篇：闷热之秋，产妇如何科学坐月子