很多人因为枯燥又浪费时间的减肥运动而放弃,比如举哑铃,跳绳等等今天告诉大家平时不起眼的运动也能减肥
方法/步骤
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第一种:游泳游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。
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第三种:打乒乓球他和羽毛球一样,除了羽毛球外这个是最能消耗体能的了
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第四种:去公园转转,有山的地方可以每天早上上下山锻炼既能放松身心,也能观赏美景
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第五种:多打篮球篮球也可以得到充分锻炼,年纪小的同学更能长高哦~~
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第六种:踢足球足球可以让你在快乐中跑步,岂不是一举两得
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对了,还有一种是宅在家的,不知道行不行:玩 飞叠杯很有乐趣,不仅可以出汗,还可以锻炼敏捷能力三个好处了~~
注意事项
记得运动之前做一下预备运动哦~~
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