旅游/长假结束后如何快速进入工作状态

睡个好觉，补充睡眠。一般来说旅途比较辛苦，人很劳累，因此，旅游回来后应该找个时间睡个好觉，补充睡眠。休息是为了走更远的路，只有休息好了，才能养精蓄锐，以更好的精神面貌去迎接工作。

适当补充营养品。旅游是个体力活，无论是跋山涉水还是闲庭散步都需要消耗大量的体力，很多人旅游回来后会出现体力不支的症状。因此，旅游回来后记得补充营养品，吃一些富含热量和蛋白质的食物来补充体能，以便将身体迅速恢复到之前的状态。

最好能够提前一天返回家力进行调整。如果条件允许的话，最好能够提前一天返回家力进行调整，身体从极度亢奋的旅游状态转变为安静的工作状态是需要时间的，提前一天回来进行调整恢复有利于迅速进入工作状态。

调整生物钟。旅途的生活状态是极不规律，也是极不稳定的，这就造成了生物钟被打乱，生物钟一段混乱，人就会显得没有精神，萎靡不正。旅行回来后要按照之前的工作生活规律调整生物钟。

适当锻炼。旅游使人处于兴奋状态，旅游结束后如果立刻“安静”下来，这样的大起大落可能对身体不好。可以进行适当的体育锻炼来进行缓冲，另外，适当的锻炼也可以缓解疲劳。

找出之前跟工作内容相关的材料和笔记等熟悉一下。找出之前跟工作内容相关的材料和笔记等熟悉一下，有助于找到之前工作的感觉，让你重回之前的工作氛围，进而迅速地进入工作状态。