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欧尼酱
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熬夜后怎么正确进行补救
保持清淡饮食,可以吃一些富含维生素多的食物,比如水果,蔬菜,鱼肉,这些都可以增强人体的免疫力,减少感冒,及时的补觉,中午30分钟午睡效果是最明显的,切记中午不能睡太多,否则晚上难入睡,适当运动,运动可以延缓机体衰老,提高免疫功能,经常熬夜的人身体衰老的速度加快,而且免疫功能容易下降,平时有时间可以多运动,通过运动促进健康。
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