水果沙拉的做法.原料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。制作方法:首先,将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀。生菜叶洗净,消毒待用。然后,在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的水果片。再将鲜奶油,柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇在水果片上。水果沙拉就做好啦,如果你怕这样吃不饱的话,下面再介绍一种美式沙拉,这种沙拉是一定能吃饱的啦。用料:土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。制作方法:首先,将土豆蒸熟去皮,鸡肉煮熟,核桃去皮。苹果去皮去籽,生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。然后,将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝,放入盛器里,加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。最后,将生菜叶平铺在小盘里,上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便成。教大家几款美味水果沙拉的制作方法,学会了就做给自己吃吧,更重要的是,它们还有减肥和防晒的功效呢!人们最熟悉的几种蔬果,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用。ONE材料:小番茄60克,苹果丁65克,加州葡萄30克,新鲜樱桃20克,草莓15克。配料:酸奶50毫升制作:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。特点:甜酸可口,红白相映。TWO材料:菠萝50克,苹果50克,猕猴桃50克,香蕉50克,小西红柿8个,樱桃若干。配料:红葡萄酒1杯,白糖少许。制作:1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4。2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱。3、1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。特点:爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。THREE材料:苹果1个、菠萝1个、柠檬2个、猕猴桃2个、圣女果10个。配料:沙拉调料100克;制作:1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片,苹果去皮切成丁,圣女果一分两瓣,橘子去皮。2、准备一平盘,将每两个橘子对放,摆放一圈,将半个圣女果放在两瓣橘子中间,然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片,中间放满苹果丁。3、最后将沙拉调料挤在中间即克。特点:造型美观,酸甜适口。提醒你酸奶水果沙拉吃起来比较爽口好吃，孩子们一般爱吃。 水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高
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