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欧尼酱
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登山需要注意什么
登山时,上身向前倾,弯腰屈腹,稳步踏地前进。途中如果出现气喘、缺氧等症状时,不要勉强前进,可以在原地停歇,做l0-l5次深呼吸来缓解不适,直到呼吸恢复均匀后,再慢速前进,特别是年老有病者宜量力而行。登山时不宜马上将衣服脱得太多,应待身体发热后,再脱下过多的衣服。下山时,身体要微微凸腹屈膝,重心稍向后移,步速宜缓慢.步幅小而稳妥。尽量避免在山中的冷风口逗留过长时间,以防身体着凉.
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