经常面对手机和电脑,眼睛会干涩疲劳。眼睛疲劳不仅发生在上班族,也发生在每个手机控的身上。经常用眼疲劳,会使眼睛无神,近视加重,长期严重用眼,还会引发眼部疾病,所以为了我们的眼睛健康,教大家怎样才能缓解眼睛疲劳。
工具/原料
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双手
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滴眼液
方法/步骤
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方法一、闭目1分钟长时间对着电脑和手机,太疲劳的时候,你需要闭眼一分钟,闭眼一分钟,你的眼睛就会得到休息,也是最简单休息眼部方法。
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方法二、一远一近看景物先看远方的景物,再看眼前的景物,这样反复锻炼几次,可以增强眼部肌肉,对调节视力也有好处。不需要练习太久,太久眼睛也会很累,练习到自己感觉差不多的时候即可。
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方法三、滋润型滴眼液可以买滋润型的滴眼液,疲劳的时候,滴一滴,但是滴眼液不适于经常使用。滴眼液最常使用时间是开封后45天,所以放久的滴眼液,最好不要用。
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方法四、热毛巾敷眼睛用干净的热毛巾,敷在眼睛上,促进眼部血液循环。夏天的时候也可冷敷,但是冷敷不要太久。
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方法五、眼部按摩经常按摩眼部,闭上眼睛,沿着眼睛周围,指腹轻轻按压眼睛周围。
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方法六、避免长时间看同一方向尽量避免眼睛长期看一个方向,时间久了,就要看看四周,让眼睛放松一下。
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以上是我对眼睛疲劳的经验总结,希望对大家有所帮助。
注意事项
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