天气一热，心态也会跟着心浮气躁起来，这是人之常情，天热是四季更替难以避免的，但调节心态却是很有必要的。
方法/步骤
1
老话说“心静自然凉”，天热的时候我会默默的看着汗水自己流出来，别的什么都不要想，越想越会影响你做事情时的状态，
2
睡觉和工作的时候尽量调节好自己所处环境的温度，尽量的避免环境所带来的不良影响、
3
天热多补充水分，天气温度高的话，口渴很快，身体不知不觉就已经缺水分了，及时喝水，不要影响到身体机能状态。
4
天热不要吃上火的食物，多喝绿豆汤，多吃西瓜等水果，在饮食上调节好身体状态。
5
尽量避免在中午天最热的时候出来活动，天热而伏，天凉而动。
6
多看看书，听听音乐，尽量使自己浮躁的心里也享受一下书中或音乐中那片刻的宁静，心情自然会好很多。
注意事项
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