治疗高血压最有效的方式就是防治，有的朋友说我已经是高血压了，现在就是想彻底治疗，不是防治，防治是没得高血压人群要做的事。如果你这样想，就错了。不管你是不是高血压，都要进行防治，世界上还没有一种药可以彻底的治疗高血压。好的生活习惯以及有效的防治措施是治疗以及预防高血压的首要以及最有效的方式。
合理膳食治疗，高血压患者中很大一部分的原因和饮食有关系。如果你注意观察，你可能会发现得高血压的人群平常的饮食要不太咸，要不脂肪摄入量过高。研究发现，钠盐以及脂肪摄入过高对高血压来说是直接的诱因。另外饮酒过多，水果吃的太少也对加重高血压有直接的影响。所以在平常的生活中一定要管好自己，注意膳食。另外提醒朋友们，外面夜市，小摊很多小吃都存在不卫生，不健康，少吃为妙。
适当增加运动，现在的社会越来越发达，但是人们反而越来的越懒。对于高血压来说适当的进行跑步，游泳，散步，太极拳等等都会对身体大有益处。另外运动一定要坚持，切勿三天打鱼，两天晒网。运动和管住自己的嘴巴相辅相成，做好二者之间的平衡离血压回归正常就不远了。
降压药物治疗，这一种方法是到了不得已的地步而采取的措施，当然可以根据自己的病情而进行选择药物。如果病情不是那么重，则选择不吃药或者选择副作用小的药物。对于病情较重的患者来说，没办法只能选择可以快速降压的药物，而这种药物产生大的副作用也是显而易见的。
按摩降压法，可以按摩头部，足部进行相应的治疗。中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，头为诸阳之会，按摩头部与脚步可健肾、理气、益智、交通心肾，使水火相济、心肾相交，疏通经脉，流畅气血，自然而然对高血压也能起到很好的治疗。
减少脂肪摄入，脂肪摄入过多对高血压患者来说百害而无一利。我们在大街上看到的猪肉就含有高脂肪，所以平时一定要少吃。当然你平时可以吃一些含蛋白质较高而脂肪较少的禽类以及鱼类，比如鱼，虾，豆等。
少钠多钾钙，一定注意盐的摄入量，科学机构研究表明，每人每天盐的摄入量不超过6g，一定注意。另外要多吃一些钾，钙含量高的食物，如豆制品。
多吃蔬菜水果，水果蔬菜中都含有人体所需的各种微量元素，研究表明，多吃水果蔬菜，少吃肉的人往往不容易得高血压。
喝茶降血压，现在比较流行喝茶来降血压，茶叶中含有很多天然有效成分，对人体来说有很大的益处。比如罗布麻茶，菊花茶，黑茶等等都是不错的选择。