重口味：食盐主要成分是氯化钠，而其中的钠离子可使血压升高。北方的高血压发病率比南方高，与中国北方人食盐多于南方密切相关。
无肉不欢:小编收集的资料表明，进食肉类食品较多的人，其发病率较高，在不吃肉、偶吃肉、常吃肉的人群中，高血压发病率分别为4.6%、43.5%、52.9%。
烟酒族：据统计在大量吸烟喝酒的人群中，患高血压的概率远远高于正常人群，这与吸烟、饮酒可加速动脉粥样硬化，使得血管硬化，导致收缩压和舒张压升高不无关系。
压力山大：有关资料显示，体力劳动者中高血压发病率为4.68%，脑力劳动为主者发病率达7.78%，而从事神经紧张度高的职业如司机、白领，高血压病患病率高达11.3%。
肥胖或超重：小编提醒，肥胖不仅影响颜值，还会诱发高血压。许多流行病学资料都说明肥胖者患高血压的机会比正常人高2～4倍，减轻体重血压往往会随着下降。若体重超过标准体重15%，亲就应考虑减肥。
家族史：父母均有高血压，子女的发病概率高达46%，约个60%高血压患者可询问到有高血压家族史。
除针对诱因进行避免外，小编这里还要给出三大注意事项。
高血压的治疗和饮食建议一，科学用药，降压是硬道理：为什么说“降压是硬道理”，因为通过降压治疗可减少40%~50%的脑卒中发生风险，减少15%~30%的心肌梗死发病风险，减少50%的心力衰竭发生风险。所以接受降压治疗，没商量。
高血压的治疗和饮食建议二，限制钠盐，最有效：高血压饮食疗法最关键的就是减钠，中国营养学会推荐健康成人每日钠盐摄入量不宜超过6克，高血压患者不超过3克。而且限制钠盐的摄入是预防和治疗高血压的花费成本最小，但最有效的措施
高血压的治疗和饮食建议三，稳定期，居安思危：高血压病情得到控制后，千万别忘了谨防脑中风、心梗等高血压相关意外事件的发生，因为高血压患者是脑出血、脑梗、心梗等疾病高发人群。具体的，如劳逸结合，作息规律，保持轻松愉快的心情，控制饮食防止过度肥胖，还要定期的去检查身体，没事的时候也别宅，多参加一些适合自己的体育锻炼。
另外专家建议高血压患者，在家里备着中风急救药北京同仁堂安宫牛黄丸，在突发脑中风时，可进行急救。
对于高血压来讲，治疗并不是主要手段，最好还是进行饮食调理，有位伟人说的话套用到这里也是很有道理的“防范胜于救灾”。
治疗期间必须要注意饮食调理，不要拿自己的身体和家人的关心开玩笑。