高血压严重影响人们的身体，除了老年人，越来越多的年轻人也逐渐摊上这个富贵病，可见预防为先，一旦服药你就终身离不开了药了
工具/原料
锻炼 良好饮食习惯
方法/步骤
1
高血压一旦服药就会影响我们的身体机制，会损害我们的心，脑，肾，高血压患者死于肾衰竭，心衰竭，这与降压药尤其西药有关
2
最好的办法就是预防，每天坚持运动，慢跑，太极，散步都可以，剧烈运动不行会使血压升高
3
每天找找乐子心态放宽，别太计较得失，保持心态平衡，饥饿和饭后1小时不宜运动
4
多吃降血压的食物如芹菜，大蒜等，少吃肉类等高脂肪的食物，吸烟喝酒的患者应戒烟，戒酒
5
条件允许可自己买台家用血压仪，自己学会量血压，随时观察，服药的患者不能自己随意减量或停药防止血压反跳
6
注意防寒保暖，夏天防中暑，冬天防中风，忌久坐不运动，少打麻将和牌
注意事项
以上内容仅供参考
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