晚上为什么睡不着

人是日出而作，日落而息的动物但很多现代人晚上都难以入睡原因很多，小编简单介绍几种主要的

工具/原料

睡眠

难以入睡的原因

睡前吃了或喝了什么让大脑兴奋的食物常见的有茶，咖啡，通常睡前是绝对不喝的

长期的熬夜，导致了生物钟颠倒表现就是白天昏昏欲睡，晚上精神抖擞

睡前进行了剧烈运动除非是体力透支，筋疲力尽了，否则人体会处于高度兴奋，反而睡不着剧烈运动包括夫妻性生活

习惯睡前思考的人，往往难以入睡最终想法并不能解决问题，还给你带来了新的问题：失眠

也有可能是患上了失眠症具体上医院看医生，对症下药才是王道

注意事项

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