第一点：孕妇在怀孕后身体里面的女性荷尔蒙就会改变，荷尔蒙的改变会造成孕妇肠胃变得平滑而且松弛。那么肠胃也会蠕动的越来越慢，因此吃进去的食物没有办法被消化掉，只能留在肠胃里面，东西堆积的越来越多，肠胃就越来越难蠕动，就容易出现便秘的情况了。
第二点：怀孕中期之后，孕妇的肚子会以肉眼可见的速度开始变大。因此孕妇的子宫也就会越来越大，这样就很容易压迫到孕妇的大肠，因此食物从肠道经过的速度也会被相应减缓，造成便秘。
第三点：孕妇由于怀孕后骨盆腔会充血，而食物在肠道中蠕动的慢，停留的时间长，因此水分非常容易被吸干，大便也会变硬，变硬了就更难蠕动，就造成了一个死循环。所以孕妇非常容易出现便秘的问题，尤其是倒了怀孕的后期，便秘的情况会越来越明显。
1、多喝水 首先孕妇每天要喝1500CC的水，水对于肠道功能和肾脏功能都是有好处的。而且多喝水可以让肠道里面的大便不会太干，难以蠕动。还有需要每天多吃水果和蔬菜，这些东西本身含有很多的维生素和粗纤维，这对于孕妇的身体和便秘都是有很大的好处的。建议孕妇平时可以多吃一点菠菜、高丽菜、白菜、香蕉、木瓜、奇异果等果蔬。平时也可以喝一点益生菌之类的东西，帮助肠道蠕动。
2、多吃瓜果蔬菜喝水吃蔬菜有助于解决便秘问题，那么吃麻辣和油炸食品就是有害于解决便秘问题了。尤其是在冬天这么冷的情况下，很多产妇都非常喜欢吃麻辣火锅、烤羊肉等食物，这些东西好吃是好吃，但是太容易上火。因此孕妇还是要戒口的!
3、规律的运动还有孕妇在平时的时候可以养成一定的规律去运动，尤其是本身是健身爱好者的孕妇就更好了，本身有着一定的运动基础。每天可以固定一个时间去户外散散步，或者是平时做做瑜伽。这都是可以帮助肠道的蠕动的，让肠道功能变好。还有去户外散步还能够放松孕妇的身心，如果孕妇非常的有压力或者是非常的焦虑的话都是会导致孕妇出现便秘的。因此适度的运动可以让身心得到放松，减少便秘的几率。即使是不做瑜伽什么的运动，也要每天去走走动。很多孕妇的身体不是很好比较虚弱的就想躺在床上，越不爱动，肠道蠕动就越差，便秘也就会越来越严重。所以产妇的老公也要好好的陪着，多带孕妇出去走走。
4、适当服用保健食品孕妇便秘不能够吃药，可以用一些保健食品代替，像轻益健这种水溶性膳食纤维就比较不错，水溶性膳食纤维遇水后，会形成果冻一样的胶状物质。这些胶状水溶性膳食纤维，在肠道中可以降低食物消化速度、减缓血糖上升、延缓胃排空。圆苞车前子壳、瓜尔胶、菊粉、低聚果糖等都属于这种纤维。值得一提的是，这些水溶性纤维中，只有圆苞车前子壳可以通便，其他水溶性纤维没有明显的通便效果。
5、及时看医生可能有些孕妇已经便秘了很久了，自己也觉得非常的痛苦了，那么这时候就建议去看医生。医生也会根据你的身体情况来给你开一点药，但是这个要不可以长期的吃，吃一两个星期没有大问题，吃久了对宝宝也是不好的。因此如果大便形成了，也不会太硬了，就应该停药了，让它自己慢慢恢复回来。