孕妇的体质和常人不同,在孕期中孕妇会很容易便秘,这样也是最容易被大家忽视的疾病之一,会影响很大,危害孕妇身体健康,那么孕妇要怎么应对呢?
工具/原料
孕妇
方法/步骤
1
在孕期中要养成排便的良好习惯,在早上起床或者吃了早餐两个小时内试着去排便一下,让它有排便意识。如果实在拉不出,就不要勉强,在厕所待一会就出来吧,建议不要时间过长。
2
按时进食,量要控制好,膳食纤维要摄取多一点,喝水在1.5升到2升之间,让粪便有足够的含水量,促进排泄。
3
要进行适度运动,不要老躺在床上。
4
不要补太多钙,太多补充钙剂可能会引起便秘,可以通过吃含钙量高的食物来补充。
5
孕妇要保持愉快的心情,不要太紧张,让自己心情舒畅。
6
实在无法排便,可以让医生帮助你,开些助你排便的药物。
注意事项
有什么问题一定要多咨询医生
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