转移自己的视线
放松自己的心态
掌握些应对技巧
面带笑容主动和上司打招呼很多人在上司经过的时候都会特别的紧张，一紧张什么都会出问题，而且在你感觉你越紧张的时候，上司偏偏不走开，其实这个有一部分原因就是因为你自己的异常引起了上司的注意，所以小编想到的第一个解决方法就是上司经过的时候，有礼貌的，面带笑容的和上司问声好，这种情况能一定程度上的缓解自己的紧张程序，也能避免一些尴尬的情况发生；温馨小提示：打招呼问好最好在上司经过你的时候问，这样他经过之后你就能继续工作了，提前问好会引起上司的注意，而且问太早，也不利于你度过这段时间。
拿出个工作问题和同事讨论工作的时候总是不免会遇到一些问题和同事讨论的，上是允许的，不是让你自己单干什么的，上司经过的时候，你可以憋出个问题，拿着文件和同事讨论这些问题，一般主要是询问的态度，这样能够有效的避免上司经过时的紧张心态，还能解决自己的一些问题；温馨小提示：不要每次上司经过的时候都和同事讨论，这个是会引起上司的疑心滴。
认真盯着工作资料转移注意力当我们将注意力集中于一个地方的时候，你会发现周围的事物都变的无关紧要，就比如我们学生时代在背书的时候，这个时间是注意力特别集中的，那关心其他事情啊，我们可以将这种方法沿用于工作上面，对于缓解我们的工作注意力，消除缓解我们的紧张情绪有很大的帮助；温馨小提示：还有就是不要将注意力太多放在上司上面，这样很难集中注意力的。
用安慰心理的器具缓解紧张虽然我们不能在工作台面上放一些与工作无关的东西，但是我们可以挂一些简单的挂饰什么的，找一些自己喜好的挂失，在上司来之前，可以摸着自己的挂饰，可以给自己的心理一个宽慰，缓解我们自己的心理的紧张情绪；温馨小提示：安慰心理的东西最好都是选用小东西，太大的东西会引起上司的注意的，有些上司其实刚好不喜欢这些东西。
不要经常可以躲避勇敢面对一旦你踏上职场之后，这种事情是不可避免的，上面的集中方法，只是一个短暂的应对措施，长远来说是不行的，还是得锻炼自己，训练自己内心的力量，勇敢面对，有一句话说道好，熟能生巧，小编认为这个也是能够应用于这种情况，练好了自己的胆量之后，你就相当于学会了一个非常不错的职场技巧了；温馨小提示：勇敢面对不是让你一直看着上司哦，而且让你放松心态，让他看吧，将其当成身外之物。
问心无愧就摆正自己的心态可以换位思考一下，我没做什么错事，没有什么地方做的不对的，上司干嘛找我呢，找我也应该是好事呀，用这种心理暗示自己，也能够消除自己的紧张情绪，而且成为习惯之后，也能够让自己更加的有信心，在面对上司的时候也不会出现紧张的情况；温馨小提示：当然这个的前提是你真没的情况，或者一些地方做的不对。
将其当成升迁的必经之路换位思考是这种方法最有效的处理方式，你可以将其想成，为什么这种情况不是对我人生的一种磨练呢，我如果连这些都克服不了，以后还怎么在职场上混，怎么升迁。用这些方法替换自己思考的方式，可以很好的避免情况的发生；温馨小提示：出来这种情况之外，被上司训斥，被同事谩骂等一些情况，如果使得自己心理难受的，都可以用这种方法思考，当然拉，从中吸取教训也是很必要的。
以上均为经验总结如有不满请见谅
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