冬天天气寒冷,冰天雪地,使得很多人懒于锻炼身体,不能坚持下来。那么冬天如何锻炼身体呢?小编来说一说。
方法/步骤
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一,早上8点半以后锻炼身体,可以避免寒冷对身体造成的伤害。例如心脑血管疾病的发生。
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二,遇到下雪天路滑可以在室内锻炼,千万不要停止锻炼身体。
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三,冬天锻炼身体可以选在白天锻炼,不要在晚上锻炼身体。晚上光线不好,又寒冷对身体是很不好的。
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四,冬天最适合做有氧运动。因为冬天本来氧气就稀薄,做有氧运动对身体是很有好处的。例如散步,瑜伽等。
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五,下雪天可以堆雪人,滑冰,进行这样游戏或运动,对身体的锻炼也是很有好处的。
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六,可以自己在家做一些仰卧起坐、俯卧撑等运动。
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七,还可以自己购买哑铃、弹力带来锻炼身体。