天气越来越冷了，对于一直喜欢运动和体育锻炼的人，并不会因为冬天的寒冷而放弃运动。那么在严寒的冬天，我们在锻炼的时候，应该注意哪些问题呢？
方法/步骤
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第一，必须做好充足的准备活动。不管是在什么 季节进行体育锻炼，准备活动都是必须的。充足的准备活动可以使肌肉放松，达到运动的状态，为接下来的运动打好基础。
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第二，因为季节因素的影响，对于我们裸露在外的肌肤一定要注意防护。比如戴手套，或者抹上防冻膏等。
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第三，出汗以后，不要立即脱衣服，也不要喝凉的饮料或者水，否则容易感冒。
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第四，锻炼要适量。应根据自身的情况来安排合理的锻炼，不要参照别人的，适合自己的就好，否则达不到预期效果的。
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第五，冬季户外锻炼时千万不要大口喘气，避免寒气损害自己的呼吸道。
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第六，要注意天气，大风的天气不宜锻炼，大雾的天气也是，雾气中的有害物质比较多，可见度较小，不安全。
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第七，尤其是对新手来说，千万不要做强大较大的体育锻炼，要循序渐进。