冬天非常的寒冷，我们应该怎么健身，才能提高自己 的身体和心理素质？或者冬天真的适合健身吗？
方法/步骤
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冬季健身会让人们抗寒的能力增加8到12倍，所以冬季健身有着很积极的作用。
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冬季健身会增加什么的免疫能力，造血机能也有明显的变化，所以比较适合室外活动。
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适合冬天技术呢还能的方法有骑车滑雪，走路加慢跑结合。
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健身的时间应该选择为上午10点之后到下午5点之后，而上班族就可以选择为18，40出门，老年人不建议19后还出去对身体不好。
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怎么能让自己坚持锻炼，很简单就是不要锻炼强度太高就可以。