相信冬天到了大家都喜欢待在家里，不愿意出门走动，其实适当的去锻炼一下身体，还是挺有好处的，身体也会随之暖和起来，今天小编就教教大家几种简单的锻炼身体方法吧，希望能给你们带来点帮助。
方法/步骤
1
首先在天晴时可以到户外慢跑，慢跑的好处就是能促使身体血液循环，抵御严寒，跑完后也要防止身体着凉，避免感冒。
2
午饭，晚饭后去散散步也是一个不错的休闲运动哦，很适合中老年朋友。
3
在户外不方便运动的话，可以试着在家上下爬楼梯，同样也可代替跑步。
4
有自行车的朋友可以骑着自行车，预定好目标，来回骑几遍，同样也是个极其简单不错的锻炼方法。
5
户外风不大的话，可以和朋友们到外面空旷处打打羽毛球，活动活动胫骨。
6
原地练习弹跳，可以显著的增强脚和腿部间的血液循环，能预防脚部冻伤，这项运动，朋友们可去长时间的做一下。
注意事项
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