锻炼身体是日常生活必不可少的一项活动,尤其是老人和儿童,适当的锻炼可以起到尤其显著的保健和强健骨骼的作用。无论是春夏秋冬,都应该锻炼身体。冬天是一个比较寒冷的季节,锻炼身体需要尤为注意。
方法/步骤
1
冬季锻炼身体尤其要关注天气情况,尤其是北方的朋友。雾霾特别重的天气,容易吸入空气中微尘,不利于健康,不建议雾霾天进行锻炼。
2
选择适当的锻炼场地。不少城市体育锻炼方面的设施比较完善,可以选择锻炼的体育馆等。手机微信城市服务上面可以查询周围的体育馆以及预约体育锻炼。
3
有条件的朋友可以选择专业的健身场所,例如健身房。这些地方人数不多,设施高端,还有专门的体育教练指导锻炼。
4
冬天锻炼注意保暖,可以多准备衣服。人们锻炼后会感到热,锻炼的时候可以减少厚重的衣服,但是锻炼后需要穿上衣服,以免前后一冷一热造成受冻感冒。
5
女生进行体育锻炼,建议结伴而行。尤其是夜跑或者到郊外少人区锻炼的女生。女生选择结伴锻炼可以互相照应,降低危险系数。
注意事项
经验仅供参考。
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